Jogging with our iPhones… / Ed Yourdon
スマートフォン持ってますか?今の時代、トレーニングのお供にはスマートフォンは必須ですよ!ジムのインストラクターさながらトレーニングメニューをレクチャーしてくれるものや、アガる曲をストリーミングしてくれる音楽アプリなど、いろいろ。
実際に私がジョギングしながら、筋トレしながら、使ってテンションを高めてくれた無料のアプリを紹介します。
1.様々なMIXテープが聞ける音楽アプリ「8tracks」
まずはこれ。私が最もお世話になった音楽アプリ「8tracks」です。音楽ってのは、中々事前に用意するのが面倒でありますので、私はもっぱらラジオ派なのですが、このアプリは、自分の好きなタグをタグクラウドや検索から指定する事でそのタグに関連したMIXテープを聞く事ができるのです。
例えば、トレーニング中に聞くなら「workout」というタグなんかがズッポシです。いろいろ人気のMIXが出てくるので良さそうなMIXを選択すると音楽がストリーミングで流れてきます。流行りの曲が聞きたい場合は、「top40」とか「2013」とかで検索するといいかも知れません。
次々と知ってる曲も知らない曲もテーマにあった曲が流れてくるので、飽きずにフレッシュな気分でジョギングを楽しむことが出来るのは最高でした。
⇒iPhoneアプリ:MIXテープストリーミング「8tracks」
2.YouTubeダウンローダー「iMusic」
YouTubeの動画をダウンロードするアプリなんですが、これのいいところはバックグラウンド再生ができることです。いろいろ試しましたが、これ位しかバックグラウンド再生ができるYouTubeアプリはありませんでした。
YouTubeと言っても、動画を見ていたわけではなくて、私の好きなジャパニーズラップのMIXがたくさんYouTubeに長時間の尺で上がっており、これをダウンロードしていつでも聞けるようにしていました。
下記のようなのです。
意外とこういう長時間の音楽MIXがYouTubeには上がっていて、音楽アプリとしても、効果を発揮するのです。「音楽ジャンル名+MIX」みたいなキーワードで検索するといろいろ出てきますのでお試しあれ、
⇒iPhoneアプリ:YouTubeダウンローダー「iMusic」
3.シンプルなUIでジョギングログの記録ができる「RunKeeper」
ジョギングのログを残すにはこの「RunKeeper」がオススメです。
ラップタイム、距離などをアナウンスしてくれます。ログが記録され、後で見返す事も可能です。英語のアプリですが、いろいろ使った中でも、距離の計測の精度が高かったように思います。UIもシンプルでカッコいいです。とりあえず、シンプルにジョギングのログを残したい。自分のペースをきちんと計測したい、という方には、オススメです。
⇒iPhoneアプリ:シンプルなジョギングログ管理アプリ「RunKeeper」
4.ランナーSNSでモチベーション維持「JogNote」
RunKeeperとは少し異なりますが、こちらもログ記録系のアプリです。特徴は走ったコースを線でなぞってくれて、距離やなんやを他のランナーと共有できるSNSであること。PCからも見ることができます。アプリはものすごく簡単なインタフェースで、ログを共有することに重きを置いているっぽい。
私が使ってたのは、主にPC側で、近所のいい感じのコースを探すのに役立ちました。日本のサービスなので、ランナーコミュニティみたいなのに興味がある方は使ってみてはどうでしょう。私はそういうのに全く興味なしですが。
⇒iPhoneアプリ:ランナーSNSでモチベーション維持「JogNote」(アプリ)
⇒JogNote ウェブサイト
5.トレーニングを支援してくれるトレーナーのようなアプリ「Nike Training Club」
ナイキが出している無料とは思えないくらいクオリティの高いトレーニング支援アプリがこの「Nike Training Club」です。トレーニングやストレッチなどを適用したい箇所がある場合、このアプリがやり方なんかをいろいろ教えてくれます。
クオリティが非常に高く、とりあえず筋トレってどんなメニューがあるのか調べるためだけに使ってもいろいろ発見があると思います。私はこのアプリ自体はほとんど使いませんでしたが、嫁さんがこのアプリを使ってプチトレーニングをしています。引き締めやストレッチなどライトな運動に適していると思います。
⇒iPhoneアプリ:トレーニングを支援してくれるトレーナーのようなアプリ「Nike Training Club」
6.簡単写真付日記で筋トレ進捗管理「瞬間日記」
毎日の日記をめちゃくちゃ簡単に書けるのがこの「瞬間日記」です。
トレーニングやダイエットといったこととは全く関係ないわけですが、何に使ってたかというと、下記のスクリーンショットのように、毎日、上半身裸の写真を撮ってそれを保存するのに使ってました。いわば、フォトダイヤリーですね。毎日撮影することで自分の身体がどう変わっていくのかが一目瞭然に分かるわけです。引き締まって行く過程をあとで見返すのは少し快感です。ダイエットをやる時は、毎日体重を測ったりすると思いますが、筋トレをする時は毎日体脂肪と写真を撮影を欠かさないということも、モチベーションを維持するコツだったりしますので、こういうアプリで筋トレログを残すのもオススメします。
⇒iPhoneアプリ:筋トレダイアリーをつけてみよう「瞬間日記」
というわけで、いろいろご紹介しましたが、何を使うか、使わないかは好みの問題ですのでどうでもいいですが、とにかく楽しく、モチベーションを維持し、テンションを高めることができるアイテムがあるのであればそれを使わない手はないということです。
普段何気無く使っているアプリが、トレーニングに適用できるかもしれませんよ。いろいろ工夫してみてくださいね。
まとめ
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モチベーション
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番外編
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