今からダイエットや筋トレをやろうと思っている方、私営のジムを検討しようと思っていませんか?
私も昔、健康な体づくりにはジムに通うものでしょ、と言わんばかりに、コナミスポーツやセントラル、TIPNESSといった私営ジムに見学に行ったものです。確かに設備は充実しているし、なんか綺麗なお姉さんとかもたまにいたりするし、その雰囲気料も込みの月額1万円な気がしますが、目的を考えると、1万円の元が取れるかどうかといえば疑わしいところです。
しかも、我々貧乏サラリーマンには、月に1万円払うのはもの凄い痛手な訳です。ジムのトレーニングマシンは捨てがたいけど、お金が勿体無い、そんな時に思い出したのが、公営のトレーニング施設です。
公営のトレーニング施設とは
地方自治体が運営しているジムです。規模は違えど多くの市区町村にあります。スポット利用の場合がほとんどで、大体1回300円から500円のところが多いようです。
品川健康センターに行ってみた
というわけで、私が行くことにしたのは、距離が近くて設備も充実していそうな品川健康センターでした。
品川健康センターのWebサイト上のスペック
・1回500円
・マシンがいろんな種類がある
・マシンだけじゃなくZUMBAやヨガなどのフリーのプログラムもある
・体組成チェックが無料
・ジャグジーがある
まぁ、これだけ見るだけでも1日500円がいかに破格の安さかわかっていただけると思います。
で、行くことにしたのですが、最初は、建物4階の受付で、必要事項を記入し、券売機で購入した1回分のチケットと、一緒に提出すると、下記のような会員証がもらえます。次回以降は会員証とチケットと引き換えにロッカーの鍵をもらえます。
ロッカーは小さいですが、まぁ1回500円なので贅沢言わずに着替えて、階段で6階に上がります。
6階に上がるとすぐにマシンやストレッチスペースがあります。特にインストラクション的なものはありませんので、何からやればいいのか、どんなマシンがあるのか、といったことが分からないので、まずは、階段目の前のストレッチスペースに直行して、ストレッチマットを引き摺り出して、テレビでやってるストレッチをやりながら、場に慣れて行きましょう。
有酸素運動マシンは、ランニングマシン、トレッドミルなど20台以上あります。ランニングマシンは混んでいますが、あえてお金を払ってランニングマシンで走るメリットが感じられませんので、私はランニングマシンを使ったことは一度もありません。
筋トレマシンは、バランスよく、胸、背中、足、腹筋と一通り揃っています。どの部位を特に鍛えたいかスタッフの方に言えば、優しく教えてくれるでしょう。
ちなみに、無料でトレーニングメニューも組んでくれたりするので、定期的に行かれる方は、そうしてもらうのがオススメです。
ちなみに、品川健康センターは運営をエスフォルタという完全担当者制のトレーニングジムを運営している会社に委託しているので、スタッフのみなさんもその辺のジムのアルバイトとは比較にならない程、トレーニングに精通されてます。
品川健康センターは、ジムだけじゃなくて、フィットネスプログラムも充実していて、それだけでもいい位だと思います。フリープログラムだけでなく、月額制のプログラムもありますし、何かと充実しています。また、ゴルフのレッスンやスカッシュなんかもあったり、あなどれません。
お近くの方は、ぜひ一度利用して見てください。場所は新馬場駅近くです。
お近くの公営ジムを探される場合は、「市町村名+トレーニング施設」のようなキーワードで検索すると、見つかると思います。
ぜひ、お試しあれ。
まとめ
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高負荷筋トレ期間
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モチベーション
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