ダイエットや筋トレを開始したのはいいけれど、ちょっとやる気がなくなってきたなーという「やる気の停滞期」がしばしば訪れるものです。私もモチベーションが上がらなくて、今日は休もう、みたいな気分になることがしょっちゅうありました。そんなときは、テンションのあがる動画をみてモチベーションを上げていました。基本的にみるのは「なりたい理想のカラダ」を持った人が出ている動画です。くぁーっかっけぇーってなって直ぐにでも上半身裸で筋トレしたくなること受けあいです。
モチベーションあがらんなぁーというときは是非見てみてください。
1.BEST MOTIVATION TO WORKOUT !!!
Hunnibal for King というストリート・ワークアウトのキングがいるのですが、その人を中心にした動画です。基本的に鉄棒に掴まりながらわけのわからん筋トレをやっているのですが、重力への逆らいっぷりが半端ないです。
2.Young Hastle – ” Workout (remix) ” Feat. 般若 & Shingo☆西成 Official Video
ワーカウ反動使わない♪筋トレが趣味の3人のラッパーによる日本語ラップ。見てると筋トレしたくなってきます。ベンチ上げるときのテーマソングに最適だと思う今日この頃。
3.My Body Transformation [DavidBF]
3年かけて普通のガリガリ高校生がヤバイカラダになっていく写真を動画として編集したものです。58Kgから80Kgにボリュームアップして、70Kgに絞っているんですが、こいつ体脂肪率3%くらいなんじゃね?みたいな鋼のようなカラダに仕上がってます。3年かければこんなんなれるんですかね。というか、欧米人は身長があるから、サマになりますね。
4.Change your Life | Marc Fitt | Motivation video
イケメンフィットネスモデルのマーク・フィットの超絶いいカラダが見れる動画。マーク・フィットの動画はいっぱい上がってますが、これはもう我々が理想とするマッチョ加減ではないでしょうか、というのがまじまじと感じ取れる動画です。なんかこんなの書いてたら、マッチョ好きのゲイと勘違いされそうだ。
5.Awesome bodybuilding / fitness motivation
こちらはイケメンフィットネスモデル数名のトレーニング動画。なんかもうみんないい体過ぎておなかいっぱいって感じです。
6.Andreia Brazier Extended Trailer – Cut and Jacked
女性フィットネスモデルのトレイラー。腹筋割れすぎじゃね?っていうぐらいな女性モデルなわけですが、こんなバリバリな女の人がジムにいたらもうトレーニングどころじゃないわけで。なんかムキムキなんだけどSEXYっていう、よくわからない状態ですが、この手の動画は私は大好きです。
7.Female Fitness Motivation – Success is a Journey
こちらも女性フィットネスモデル達の動画。軽快な音楽でいい感じにモチベーションを上げてくれます。負けてらんねぇ!って気にさせてくれます。
8.My 40 days Crazy Transformation Steroids Free
40日間でマッチョボディを手に入れた男のトレーニング動画。もうお前はブルースリーか?と思わんばかりのトレーニングっぷり。結構自重でもいろいろできるんですね、というのがわかります。こんなきつそうなトレーニングやってたら3日でカラダ壊すわとか思いながら見ていました。
9.My 6 Pack Transformation – 19% to 5% in 14 Weeks!
14週間なので3ヶ月ほどですね。ちょっと脂肪の付いたカラダを一気に絞り上げる旅の動画。旅といってもトレーニングの道程を旅といってるだけで本当に旅に出てるわけじゃないですよ。もともと筋肉は付いてたっぽいので、カットを出すために筋肉をキープしながら徹底的に絞ったんでしょう。まあ今から初めてダイエットとか始めるよ、って言う人が参考に出来るものではないですが、モチベーションはあがります。
本当は10選ってやりたかったんですが、同じようなのばかり集めても仕方ないのでね。この9つで十分モチベーションあがると思いますよ!
まとめ
⇒ 2ヶ月で5Kg落として体脂肪率18%から10%にした私の細マッチョ生活まとめ
⇒ 2ヶ月細マッチョダイエット生活の具体的な食事メニューと筋トレメニューまとめ
ダイエット+低負荷筋トレ期間
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⇒ 飽き性で出不精の私がジョギングを毎日続けられた5つの理由
⇒ ダイエット期間中でも筋力を落とさないための3つの心がけ
⇒ 低カロリーなささみサラダにえごまドレッシングがダイエットを加速させる!!
高負荷筋トレ期間
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⇒ ガッツリ割れた腹筋を作るための3ステップ!「ドラゴンフラッグ」マスターへの道
⇒ 筋肉の付き方も違う!筋肉痛の治りも早い!ホエイプロテインで快適筋トレ生活
モチベーション
⇒ 自宅でできる!細マッチョになるために行った私の筋トレ方法
⇒ ジョギングや筋トレのテンションを最大限高めてくれるiPhoneアプリ6選
⇒ ダイエット&筋トレのモチベーションをあげてくれる動画9選
番外編
⇒ 抜け毛が減った!?ジョギングと低脂質の食生活がもたらした嬉しい効果(執筆中)